Lifestyle

Krachttraining

Dit gebeurt er als je sport

De bloedspiegels verbeteren aantoonbaar na slechts een uur inspanning. Regelmatig trainen heeft een positief effect op het hele lichaam. Welke training? Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) beveelt aan dat mensen die aan duurtraining doen, minimaal 150 minuten, ofwel meer dan twee uur, met een matige intensiteit moeten doorbrengen. De spieren moeten ook twee dagen per week worden versterkt.

Dit gebeurt er als je sport Meer lezen »